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女人来月经出现痛经怎么办 女人学会这几招可快速止痛

2022-11-12 12:09:01女性健康的文章访问手机版阅读:

月经是女性的正常生理现象,但有时会让你痛苦。许多女性朋友都经历过痛经。那么月经痛经呢?下面我们将详细介绍月经痛经怎么办。

月经痛经怎么办?

一、气滞血瘀型

症状:

大多表现为月经前小腹刺痛或绞痛,拒绝按压难以忍受,上肋骨,血夹肉膜样块,一旦排出疼痛减轻,月经量或多或少,伴有不耐烦、乳房肿胀等疾病。

1.益母红糖蛋:

益母草30g用适量的红糖加水煮30分钟,去益母草,加入生鸡蛋煮一次。月经前7天每天开始一次。

二、红花甜白酒:

红花100g加白酒500g,将适量红糖浸泡1个月,经前服用,每天服用1次,每次服用10毫升,连续服用7天。

桃仁牛肉汤:

牛肉500g切小方块,加桃仁20g姜片3片后,放水和盐炖46小时。

四、月季鸡蛋汤:

月季花5朵红糖300g煮30分钟,加入一个鸡蛋煮熟。女人来月经出现痛经怎么办 女人学会这几招可快速止痛

二、阳虚内寒型

症状:

常表现为月经期间小腹冷痛量少色黑夹块,月经后出错,喜温喜压,得热则舒,四肢不温,吃少便松等。

当归羊肉汤:

羊肉500g将小方块切入砂锅中,加入当归20g、生姜30g、大蒜10s.少许胡椒和盐,适量煮6小时。

二、肉桂牛肉锅:

牛肉500g将小方块切入油锅中,加入2个草果八角5、肉桂20g干姜1块,辣椒2g反复炒至牛肉水干,加入红糖、酱油、盐和水,在砂锅中炖6小时。

三、鹿粉蒸肉饼:

五花猪肉200g剁碎,加入鹿茸粉3g姜末、水淀粉、酱油、白糖少许,加入适量清水,上抽屉蒸l小时即可。

四、红参桂皮鸡:

将一只母鸡剁成砂锅,加入红参10g、肉桂10g、当归10g干姜1块,放适量清水,加盐炖2小时。

三、寒湿凝滞型

症状:

大多表现为月经后期,量少色暗夹块,小腹冷痛,发热减少,但根据疼痛,喜欢吃温饮,四肢困重,平白带稀少等。

一、胡椒红糖蛋:

红糖50g加水煮沸,加入鸡蛋 加胡椒粉工小勺煮鸡蛋 即可。

二、茴香牛骨汤:

牛骨500g加水煮汤,加入鲜汤,加入鲜汤 小茴香200g加盐(切细)。

腐乳干姜片:

干姜500g去皮切片,加盐后稍晒干,放入豆腐汁中腌制10天即可食用。

四、元胡牛肉汤:

牛肉汤1000g元胡ll,og砂仁5g、菠蔻仁5g煮半小时后,加盐盐和姜葱。

四、湿热下注型。

症状:

多表现为月经前小腹灼痛刺痛,拒绝按压肿胀,红色厚块,月经提前,伴口渴心烦,尿短黄,大便结,带多色黄等。

1.绿豆薏米粥:

绿豆100g、苡仁100g、糯米100g加水和盐煮2小时即可食用。

2.荠菜豆腐汤:

荠菜300g将豆腐洗净,加入肉汤50g(切片),放盐。

三、车前鸭蛋汤:

鲜车前草100g洗净切入肉汤,将鸭蛋放入碗中调匀,放入油锅中煎熟,放入车前汤中,加盐即可。女人来月经出现痛经怎么办 女人学会这几招可快速止痛

四、丹皮排骨汤:

猪排骨500g切成块,加入丹皮20g、绿豆30g加水煮2小时,放盐。

痛经该怎么办?

1、痛经患者应经常食用一些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。虚弱、气血不足的人应经常食用补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、蛋等。

2、你可以吃香蕉、荔枝、梨、桃子、木瓜、龙眼、枣、桑椹、苹果等。特别是习惯性痛经的女性在月经期间应少吃凉性食物或辛辣食物,以免血液不畅。

痛经通常持续数小时或l2天。一般来说,经血畅流后腹痛得到缓解。这种疾病主要是年轻女性常见的,也是女性常见的妇科疾病之一。因此,患者应多样化饮食,不要偏食,以有效缓解痛经症状。

一些常用于疼痛的体育疗法

痛经除药物治疗外,还可采用体育治疗,可调节神经系统功能,增强新陈代谢,促进盆腔血液循环,预防子宫血瘀,达到痛经治疗的目的,具体方法如下:

膝胸运动 跪在床上,弯腰,前臂弯曲贴在床上,让胸部尽可能向下压床,臀部高高拱起,轻轻向前移动。这种头低臀高的姿势容易经血流出,还能矫正子宫后倾位置,缓解盆腔瘀血。早晚各做一次。

扭腰转臀 站在地上,双脚肩宽,双手叉腰,膝关节微微弯曲,腰臀放松,腰臀自左向右旋转。可连续旋转30次。

叉腰摆腿 站在地上,双脚交替进行,摆动幅度先小后大,速度先慢后快,循序渐进。女人来月经出现痛经怎么办 女人学会这几招可快速止痛

叉腰下蹲 双手叉腰,双腿下蹲,下蹲时全身放松,站立时肛门和阴道收缩。连续20次。

捶打腰骶 站在地上,双脚肩宽,双手握拳轻轻打腰骶部。连续30次。

按摩小腹 仰卧床,先搓热双手,然后将双手放在小腹轻轻按摩,先上下按摩,再左右按摩,最后转圈按摩,直到局部发红发热。每天早晚各一次。

伸腿抬臀 仰卧在床上,双腿伸直抬起,双手托住臀部,使臀部尽可能抬高,双腿尽可能向上倾斜,这个姿势保持2分钟左右。每天早晚各一次。

以上是月经痛经的介绍,相信大家都知道。希望对大家有所帮助。