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痛经与熬夜有关吗?四种方法可以快速缓解

2022-11-12 12:09:05女性健康的文章访问手机版阅读:

生理痛的出现给很多女性带来了特别的烦恼,其形成的原因也很多,对患者的影响也很严重,生理痛后,必须重视缓和的方法。

痛经与熬夜有关吗

这主要是因为熬夜会打乱女性的人体生物钟。进而影响到女性的人体生命规律出现絮乱的情况,很容易引发内分泌失调的症状,而内分泌失调会影响到女性的排卵周期,这样就很容易引发女性出现月经不规律的情况出现了。而一旦女性出现经期不规律的话就很容易引发女性痛经等疾病。研究表明,经常熬夜的女性比不熬夜的女性痛经的概率约为50%。因此,如果女性经常熬夜,很容易痛。

生理痛的原因

1、生理因素:经期出血过多导致血钙流失,但青春期女性对钙的需求正在增加,因此严重缺钙,血钙降低,子宫壁肌肉痉挛收缩引起疼痛。痛经与熬夜有关吗?四种方法可以快速缓解

2、感冒因素:寒冷或服装过少感冒,血气凝滞,经血无法排出,痛经恶化。

3、疲劳因素:生理日女性体质本来就不如平时好,需要补充营养和休息,过重的体力劳动会加重出血和生理痛。

4、饮食因素:有些女孩爱吃零食,月经期也吃冷饮及梨等生冷食物,易导致气血凝滞,正如中医所说:不通则痛,自然会使痛经加重。

5、心理因素:这主要是针对一些初来月经的女生,由于对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧、紧张的心理,反而加重痛经。

痛经快速缓解方法

1、避寒:月经期间,不要碰冷水,坐在湿地上,不要游泳,不要让细菌侵入阴道感染。

2、注意个人卫生:洗澡使用淋浴,保持外阴清洁,每天晚上可以用温水清洗外阴,使用清洁消毒的月经带、月经纸的经期严禁房间。

3、咖啡因:咖啡、茶、可乐、巧克力中含有的咖啡因,神经紧张,有可能引起月经期间的不适。因此,应避免咖啡碱。此外,咖啡中含有的油脂也可能刺激小肠。

4、要补充矿物质:痛经保健钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,由于它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

5、注意饮食:经期前和经期应少吃冷、冷、刺激的食品,避免甜或咸的垃圾食品。蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉、羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂,尽量多吃。

6、要留意进行运动:平时留意运动,以增强体质。痛经时,适当的运动可以使身体发热,缓解痛经痛经与熬夜有关吗?四种方法可以快速缓解比如弯膝跪地,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

痛经的治疗

1、益母枣茶:用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用,每日一剂,早晚服。

2、按摩法:患者仰卧在床上,先用双手搓热,然后用双手放在腹部,从上到下按摩60-100次,从左到右按摩60-100次,最后用圆形按摩60次,局部皮肤红润,每天早晚各一次。

3、外敷法:用川乌、草乌各5克研究细节,用葱汁、蜂蜜调整腹痛2~3小时。每天一次。

4、针灸法:痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主,血海、地机、三阴交,留针1小时。每天一次,1~3次可以止痛。三个月的月经周期可以治愈。